老人贫血是什么引起的

老人贫血这种情况在我们的生活中是比较常见的,主要是因为老人的身体机能出现了下降,而且老人的营养不均衡等情况引起的,所以对于老人出现贫血的情况,我们应该要注意老人饮食的补充,还需要让老人加强运动,促进铁元素的吸收。老年人出现贫血跟年龄的关系是最大的,也跟造血功能有一定的影响。

老年人贫血的原因

1、人在岁数大了之后,身体的各项功能都会衰退,其中造血功能叶不例外。所以老年人的造血功能下降,更加容易导致贫血现象。

2、老年人睾丸素分泌不足,红细胞生成素分泌减少,因而贫血在老年男性中更为明显。

3、因为老年人胃壁细胞萎缩,胃酸和内因子分泌不足造成维生素B12吸收障碍,加之老年人食欲降低、胃酸减少、进食少或偏食造成维生素B12及铁的摄入不足导致巨幼细胞贫血和缺铁性贫血。

4、老年人免疫器官及其活性都趋向衰退,血清IgM水平下降,自身免疫活性细胞北京306医院癫痫科怎么样对机体正常组织失去自我识别能力,故易发生自身免疫性溶血性贫血。

5、老年人贫血可有可能是由于造血原料缺乏,平时最为多见的症状就是缺铁性贫血的症状。

6、很多老年人都会有痔疮和肛裂等问题,这些疾病往往不容易治好,长期以往就会导致人体一直在慢性失血的状况下,从而导致贫血。

关于老年人贫血的原因大家都已经知道了,那么出现了贫血的情况应该怎么办呢?小编推荐大家用食疗的方法来解决!

老年人贫血吃什么

1、注意补充含铁量高的食物

首先要选择含铁量高,吸收利用好的食物,如动物肝、动物血、瘦肉、禽肉、鱼类等动物性食物。选择铁含量高的植物,提高摄入量也是改善贫血的有益搭配。

主食中小米、高粱铁的含量比大米高二倍多,面粉中铁含量高于大米。大豆及其制品含铁量亦高。蔬菜中以黑色、绿叶河北到哪看癫痫病好菜比浅色菜如竹笋、茭白含铁量高。

蔬菜的颜色越深含铁量越高。如黑木耳、海带、香菇、紫菜、黑芝麻、芝麻酱含铁丰富。山果中大枣、桂圆、葡萄干、黑枣、山楂等含铁较多。

2、注意补充含铜的食物

经实验调查发现,患有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜,铜能促进铁的吸收利用,也是人体必需的微量元素之一,铜也能参与人体的血红的合成有良好的造血作用。

人体中的铜蓝蛋白减少,也会阻碍血红蛋白的生长。因此饮食中除了摄入含铁的食物时候也注意摄入含铜的食物。如动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。

3、注意补充蛋白质

蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类及豆制品等优质蛋白质食物。

虽然蛋类、牛奶是富含优质蛋白的食物,但值得注意的是动物性食物的蛋类、牛奶含有不武汉治癫痫好的医院是哪家医院利铁吸收的化合物,蛋黄中的铁因与高磷蛋白结合,吸收率才达3%,比大豆和一些绿叶蔬菜还低。

牛奶本身含铁就少,100克牛奶仅含有0.15毫克左右,而乳铁蛋白又影响铁的吸收,真正被人体利用就很少了。因此常喝牛奶、吃鸡蛋,不吃肉类、绿叶蔬菜的老人,不大可能改善缺铁性贫血。因此,老年人在选择补充蛋白质的食物时要注意。

4、注意补充维生素

贫血老人的膳食还需注意多吃含维生素C的食物。这是因为VC与铁形成复合物,使铁在肠道容易溶解,便于铁吸收。

曾有试验在玉米、燕麦中加入铁剂后,再加入不同剂量的维生素C(维生素C产品,维生素C资讯),结果使铁的吸收率随维生素C的增加而增加,加入25毫克维生素C可提高铁的吸收率3倍;100毫克维生素C提高4.6倍;加入200毫克维生素C可提高6.1倍。

结果证明维生素C有利于铁的吸收。当然在膳食中,以富含维生素C的水果代替兰州儿科专治癫痫的医院维生素C片剂也会有同样的效果。

5、注意摄入适量脂肪

老人缺铁性贫血还要注意摄入适量的脂肪,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

这时由于植物性食物所含的铁为非血红素铁,必须在胃酸等作用下还原成亚铁离子才能被吸收,故含非铁血红素铁的植物性食物要受许多其它因素的影响,其吸收率较低。但如遇有“肉类因子”的肉类合理搭配,将会提高植物性食物铁的吸收利用。

有关专家表明,人体内铁的代谢处于平衡状态,从食物中摄取的铁与丢失的铁保持动态平衡。成人需要的铁,约95%来自衰老的红细胞释放出的血红素铁,仅5%来自于食物,每天从食物中摄取的铁,足够补偿所丧失的少量的铁。

总结:引起老年人贫血的原因其实是多方面的,但是也没有关系,即使出现了贫血的问题,也是有办法可以补救的。通过食疗的方法来补血是比较理想的,一方面不会带来副作用,老人比较容易接受,另外就是在补血的同时也能带来其他的一些营养元素。