冬季皮肤干燥吃什么好 推荐18种食物 –

养生导读:冬季皮肤干燥吃什么好?皮肤干燥是冬季面临的一大问题,多吃润肤食物可以有效缓解,那么冬季皮肤干燥吃什么好?下面为你介绍18种润肤食物,让你在冬季再也不用担心皮肤干燥问题!

冬季皮肤干燥吃什么好?

1、鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

2、癫痫会遗传吗 诱发癫痫发作的原因有哪些南瓜

南瓜中含有丰富的抗氧化物,可抵御外界对皮肤的伤害,延缓岁月的印迹作用于皮肤上;维生素A可缓解脸上的痘痘,维生素C美白,促进胶原蛋白的合成。

3、石榴

秋冬季也是石榴成熟的季节,用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有 御饥疗渴,解酲止醉 之功。除了对身体有很好的 润 作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

4、核桃

核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤老年癫痫该如何治疗干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。

5、胡萝卜

很多女性对于胡萝卜保护视力的功能并不陌生,但是你知道吗?它还具有滋润皮肤的功效。胡萝卜中富有的 -胡萝卜素,在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

6、苹果

多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂,它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的长春去哪治疗癫痫病好灼伤,远离皮肤癌。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

7、黑芝麻

进入秋冬季,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

8、白萝卜

中医认为,白癫痫病石家庄哪里治得好萝卜可 利五脏、令人白净肌肉 。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

9、牛奶

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽,连埃及艳后都不能抗拒这点,埃及艳后每天沐浴在牛奶里,就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果,而乳酸则可以剥落身上的老废角质,所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

今日热文