健身:运动好还是静养好 –

在健身方面,有人热衷于锻炼,说 生命在于运动 ;有人乐道于静,推崇 生命在于静养 。孰是孰非?公平地说,这两种提法都有道理。依笔者所见,动与静是对立统一的,两者不可分割。
祖国医学认为,人体是 形 和 神 组成的统一体。只有形成神之间和谐平衡,才能健康长寿。在 动 与儿童原发性癫痫病应该怎么治疗 静 的养生健身问题上,古代养生家以 动形健身 、 静神养心 作了精辟的说明。 动形健身 是指通过运动锻炼可增强体质,提高心肺功能,促进血液循环,加速机体的新隐代谢,利于体内的各种废物尽快排出体外。运动锻炼可使人肌肉发达,筋骨坚强,关节灵活,体形健美;还能有效地调节神经、内分泌系统兰州癫痫医院哪个好的功能,使生命节律保持和谐正常,提高机体的抗病能力和对外界环境的适应能力,对防治高血压、高脂血症、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑血管病、癌症等病大有裨益。但形动不能太过,三国时华佗说过一句名言: 人体欲得劳动,但不当使极耳。 极 就是过度。《黄帝内经》中有 久视伤血 、 久行伤筋 、 治疗羊癫疯的小偏方有哪些久立伤骨 、 劳倦伤脾 之说,也是讲的形动太过有害健康的道理。现代生理学研究表明,如果长时间从事繁重的体力劳动或做过于剧烈的运动,可使机体供氧不足而处于一种缺氧或无氧状态,影响体内有氧代谢,产生的大量酸性物质堆积在肌肉组织中,出现身困乏力、腰背四肢酸痛、动作迟缓等疲劳现象。有的人急睡眠中癫痫是什么症状?于减肥,一大早起来空着肚子快跑,此时体内的脂肪分解来提供热量,血液中脂肪酸含量会显著升高,对心肌和血管可能造成伤害。如患有隐匿性冠心病者晨快跑,易导致冠状动脉供血不足,心肌缺氧,可发生心律失常、心绞痛或心肌梗死,危及生命。可见形动健身,贵在掌握好 适度 二字。

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