效果最好的运动减肥方法大全

如何效果最好呢?这是很多爱好者最关心的话题。都知道运动可以,但是如果你选择不正确的运动方法不但不减肥反而让你增肥。下面就看小编给你带来效果最好的运动大全吧!

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绝对是减肥最好的运动之一 ,没错的,跑步不仅是全身运动,而且消耗的热量也是非常高的。一定要跑30分钟以上才有效,慢跑比快跑更容易坚持,而且慢跑的话不容易长肌肉。癫痫治疗哪家医院好啊

游泳我大概只坚持了2个月,因为太麻烦,每次去像赶场子一样的,而且上海的游泳馆没有几个是干净的,所以也就没有坚持下去。江苏哪家治疗癫痫靠谱>

当时去游泳是冬天,冬天就是最容易长肉肉的时候,我和朋友一时冲动就去游泳了,。每次游好泳都觉得特别轻松,皮肤也变得很好,手臂上的肉肉明显紧了一点,但是因为太麻烦了,就没有再去了。

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哦,对了,那个时候我每周去2次,每次1个半小时哦。

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