上班族一定要保护好这个地方(2)

上班族如何保护颈椎

1、保持笔直坐姿

从小父母就教育我们要“行得正,坐得直”,所以想要保护颈椎,上班族一定要改正自己的坐姿。

为了方便办公,不少上班族都习惯躺靠在椅子上,虽然这样的坐姿非常舒服,但是却埋下了的隐患。

上班族坐着的时候,千万不要躺靠在椅背,一定要保持一个笔直的坐姿,这样癫痫病石家庄哪家最好不仅可以保护颈椎,同时还可以适当。

当然,长时间保持这样的坐姿也会让腰背觉得非常酸痛,这时可以在后背放一个靠垫,这样就可以帮助我们轻松保持一个笔直的坐姿了。

2、坐姿时间不能超过1小时

小编上述已经提到,久坐是伤害上班族颈椎的最大“元凶”,所以想要保护好颈椎,那么一定不要长时间坐在那。

不管手里的工作有多繁忙,上班族也要记青海癫痫病医院#!好的住,同一个坐姿时间不要超过1个小时,而且要经常起身活动一下,可以适当倒水或者上厕所,从而可以放松颈椎,让颈椎不会酸痛。

而在活动的时候可以多伸几下懒腰,这样可以更好的放松颈椎,同时也可以帮助身体的血液更好的流向大脑,缓解大脑的,让上班族的工作效率得到很大的提高。

3、备一张折叠床

很多上班族都习惯趴着午睡,导致颈椎变得越来越差,但是让上班族中癫痫病手术能治愈吗午不休息显然是不可能的,俗话说“中午不睡,下午崩溃”,午休对上班的精神体力恢复有着非常重要的帮助。

既然午睡是必需的,那么就一定要改正睡姿,相信每个人都希望可以躺在舒服的床上午睡才好,但是受困于条件和时间,所以上班族不妨备一张折叠床,准备午睡的时候将折叠床展开,此时整个人可以平躺在上面,也可以侧卧在上面,这样可以让身体舒展开来,可以更好的午休,颈椎也得到了很好的休息。

结语:黑龙江治疗癫痫病哪个医院权威strong>很多人认为颈椎病的发病率会随着年龄增长而提高,但是调查发现颈椎病的发病率逐渐呈现年轻化,其中,上班族这一类人群患颈椎病的比例是非常高的。所以上班族平时一定要改掉伤害颈椎的习惯,并且好好保护颈椎,这样才可以有效颈椎病的发生。

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