腹部按摩减肥的方法

下面是腹部按摩方法:

揉腹:

双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘,连推12次;然后将两手置于腹部左右两侧,从肋缘下推到骨盆处,连推12次;再用左手置于脐周围,右手按癫痫病如果反复的发作是不是有很多的伤害?在左手上面,揉压脐围,按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。

点压穴位:

常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等。点压这些穴位能有效地抑制食欲,利于脂肪均匀分布。

<合肥哪个医院治癫痫好p>辅助功:

仰卧,双腿伸直,然后慢慢抬高,抬至与身体垂直,两手同时用力下按,使臀部稍微离开床面,保持该姿势3—5分钟(以后,随着腹部脂肪的减少,腹肌的增加,尽量保持该动作姿势时间长些,至不能忍受),再慢慢放下双甘肃哪个医院治癫痫病腿;接着将两手枕于后脑部,做起坐动作,次数不限;然后两臂屈肘,两膝弯曲,以两足和肘关节、肩部作支点,做挺腹动作3—5分钟;最后以双手抱双腿按压腹部3—5分钟。

用上述腹部按摩方法按摩需坚持每天做,不间断,同时注意武汉看癫痫病专科医院配合控制摄入,增加量,使消耗大于摄入,以有效减少体内脂肪积聚,巩固效果。

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