元旦三天狂吃不胖的瘦身心经(4)

元旦放假三天,少不了要聚餐喝酒,大吃大喝的畅饮让脂肪增多。别放纵了自己的胃吃不该吃的东西哦!想要在元旦吃不胖,那么小编为你总结十点瘦身心经,让你狂吃也不胖。

1.少食脂肪<得了癫痫病怎么办/strong>

很多肉类都带有皮和肥油,例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等,吃之前记得先把这些部分去掉。另外,像是蛋糕外层和夹层的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃进肚子里好得多。

2.额外的油脂不要加

吃面包不贵阳公立癫痫病医院要涂奶油、花生酱,可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖,要加的话,可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高,所以最好少加为妙。

3.过水去油不要省

面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴,建议你可以在旁边准备一福建看癫痫哪家好碗水或汤,吃之前先把食物放进去后,沥掉多余的油水。如果不方便,用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油,也不失为一个好方法。

4.省略油葱和肉沫

在外面吃面时,叫汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤面的时候可以请老板不要加麻油、油葱和肉沫,或是不要把所有的汤济南治癫痫病哪家好喝完,如果习惯点小菜,选一盘青菜也比卤味更能帮你补充纤维质。 上一页1

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