瘦到你惊叫的5种苹果减肥法 选一种适合你的吧(3)

都说吃苹果可以减肥,你试过了吗?你知道苹果要怎样吃减肥效果才好吗?可能你也去吃苹果了,可是就是见不了肥,所以你就不相信苹果可以减肥了,其实只要你方法用对你就可以成功减肥,下文是苹果减肥的5种方法,看看哪种适合你,选一种吧。

苹果减肥法原理

苹果中的果胶和乌鲁木齐专治癫痫病医院鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体提供必需的营养物质,维持。

一、三天苹果减肥方法

1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

2.你可以按照三餐的时间吃苹果,或是癫痫病的症状肚子饿就吃,吃饱为止。

3.不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

4.苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

5.在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6.减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的克拉玛依癫痫治疗医院饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

7.在苹果减肥期间,如果出现问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

健康减肥小编温馨提示:

三日苹果减肥法之所以受追捧,与人们追求快速减肥、不愿意运动的有关。健康的减肥方法应该是坚持控制,合理搭配营养,拒绝高热量食物,早餐吃好,午餐吃八分合肥最好治癫痫医院饱,晚餐五分饱;多吃低热量的蔬菜水果。每周至少运动三次,每次40分钟以上。健康的减肥方法,才能让减肥效果更加持久,不容易反弹。 上一页1

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