白领睡眠障碍的治疗(2)

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编者按:白领们的时间总是很紧凑,没有办法单独的用某些时间来做一些事情,包括吃饭等等都是选择最快捷的快餐,但是你知道吗?恰恰是这些习惯慢慢的坑害你的,这该如何是好呢?

白领4个习惯很伤身 对症食疗化解健康危机

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坏习惯一、快餐生活

想想看,你是不是总是难以按时用餐。让来回忆一下你的生活:早晨没时间或者来不及吃早餐;因为工作忙,中午经常以快餐果腹,进食速度很快,很少吃果蔬,偏爱刺激性食物,很少吃粗粮,容易患。如果是这样的话,那你就是不折不扣的“快”餐族。

快节奏是你工作生活的节拍,但是请审视一下,是不是忽略了照顾自己?你是否经常感到疲劳、记忆力大不如前、容易、得……你已经癫痫怎么治疗才会好患上了“快餐综合征”。这些症状极有可能是营养摄入不均衡全面造成的。

快速修复:补充蛋白质、抗氧花元素等全面均衡的天然营养元素

营养学专家指出:人体需要全面均衡的多种营养元素才能保证机体的运转。健康是多方面的,不同的营养保障了我们不同方面的健康,蛋白质为我们的机体提供动力;维生素、微量元素能有效帮助我们,某些疾病;维生素B族、维生素C能促进能量代谢,提供充沛精力。众多的抗氧化营养元素能清除自由基,预防多阳泉癫痫专科医院有哪些种慢性疾病。

坏习惯二、节食

为了保持娇好的身姿,你是不是尽量避免油脂、肉类食物,有些时候甚至是禁食?或者服用减肥药物?虽然体重减轻了,体态日渐轻盈,可同时精神也不大好了,时常困顿疲惫、无精打采,熊猫眼怎么也抹不掉,隔三岔五小病痛时时来犯,让你应接不暇。

这一切的“罪魁祸首”还是你减走的很多营养元素,尤其会造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的缺广西癫痫病医院那好乏。长此以往造成机体免疫力的下降,影响健康。

快速修复:脂溶性维生素以及适当油脂,多吃富含蛋白质和健康脂类的肉类,如,鱼肉。

时尚的美眉,你要知道健康的美才是真的美。所以在瘦身之前要为自己准备好充足的营养,保障身体的营养需求,尽量做到、、营养减肥,这样减出来的才是最美的。

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