什么果汁解暑,快来看一看

夏天就要到了,火辣的太阳,考验着每个人的抗热能力,让人们都头昏脑涨、昏昏欲睡,在高温下的人们会大量的流汗、非常容易脱水,非常需要注意摄取充足的维生素和水分,才能缓解疲劳感,而吃水果就是非常简单又健康的方法了,如果每天吃水果都觉得麻烦的话,可以将水果做成更方便呢。

什么果汁解暑呢

一、西瓜汁

材料:西瓜半块、凉开水15ml、冰块2~3块。

固原哪家医院治疗癫痫病效果好法:

1、将西瓜去籽,用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏(冷藏步骤也可省略)

2、榨汁机里放入西瓜瓤,2块冰块,(有喜欢更的就放少许冰糖,)加入凉开水开3档榨30秒即可。(没有冰块可以不放)

健康小贴士:提到夏天喝什么果汁好这个问题,又怎么少的了解暑的西瓜汁呢,此汁色泽红艳,清甜适口,含有丰富的维生素C,果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高,并含有多种氨基、磷酸、苹果酸和矿物质等,尤适宜夏季饮用。具有清暑消热的作用。

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二、苹果汁

材料:苹果半个,橘子1个,油菜50g,蜂蜜1小匙,食盐少许,凉开水2大匙,冰块2-3块

制作:

1、油菜洗净后用开水烫过,切成适当的大小;苹果去皮,去籽后切成适当大小;

2、橘子、苹果、油菜、食盐、开水一起放在搅杯中,用十字型刀打碎;

3、加入蜂蜜搅拌均匀,倒进装有冰块的杯子即可。

健康小贴士:此款果汁中含有丰富的钙、糖及柠檬酸,可帮助肠胃蠕动癫痫病会不会遗传,使钙的吸收达到理想功效。橘子里面含有略带酸味的维生素C,当头昏脑胀或胸口郁闷时,喝这款果菜汁能使人变得清爽。

三、柠檬番茄汁

材料:蕃茄2个,柠檬1个,蜂蜜适量,冷开水50ml,冰糖适量

做法:

1、将去皮的蕃茄切成块状,放入搅拌杯中;

2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷开水,使用十字型刀打碎成浓汁;

3、最后挤上柠檬汁,放上冰块即可。

健康小贴士:青岛选哪家医院治疗癫痫靠谱还在烦恼夏天喝什么果汁好,不妨试试这款酸甜又的柠檬番茄汁吧!柠檬含有丰富维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗此紫外线。另外,蕃茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。

什么果汁解暑大家都很详细的知道了,因为是自己制作的果汁,健康营养又不含防腐剂,放在冰箱中冷藏保存两天都是没问题的,炎炎夏日拿出来冰冰爽爽的自制果汁,既解暑又美味,而且水果中都含有大量的维生素c、b,不但对身体好而且还对皮肤也非常好哦。