如何备孕“男女有别”之女性备孕篇

虽然健康备孕是男女双方的共同“任务”,但是基于男女双方生理和生活习惯、家庭角色等等的不同,备孕也要“男女有别”。以下是女性孕前准备12事项,想要健康怀“好胎”的女性不妨看过来。

女性备孕注意事项:

1、生活作息时间

备孕妈妈的工作生活要有规律,保持合理的作息时间,不,睡前不宜长时间的上网或观看紧张、刺激的电视,良好的心态和适度的性生活。

小百科:适当的户外活动是增强体质的有效措施,但不宜太。

2、身体健康检查

癫痫能根治吗费用多少?text-indent: 2em;">患有症的患者,应在孕前去医院作例行的检查或治疗,防止发生。感冒患者在准备怀孕前还需进行抗病毒的检测,让医生指导能否在近期怀孕。

小百科:多次出现应在再次怀孕前去医院检查。

3、饮食营养平衡

谷类之外可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质有鸡蛋、鱼虾、肉类、蘑菇、蜂乳等,并有足够素,如柑橘、柠檬等含有维生素C助于抗病毒。

小百科:胡萝卜等含有维生素A具有保护道粘膜功能,抵御各种致病因素侵袭,核桃、芝麻、青色卷心菜、花菜含有维生素E的食品,能提高免疫功能。

4、保持好的心情

备孕是一件山东癫痫病专科医院哪家好 比较辛苦的事,备孕时应当保持好的心情,避免烦恼、惊恐和忧虑情绪,多听听优美的音乐和诗歌,不听不看刺激性的内容。

5、不要节食瘦身

生在以瘦为美时代,有些女性为了保持身材,每天节食达到减肥瘦身效果。节食减肥,不仅对身体不好,造成内分泌紊乱,女性过瘦还会对生育产生影响。

6、戒掉吸烟恶习

吸烟不仅对身体健康有害,烟草中还存在着一些对卵子有毒害作用的物质。不管是出于备孕的角度,还是从自身健康出发,都希望女性能杜绝烟草。

7、久坐不利循环

久坐容易造成盆腔气血循环障碍。办公室女性应该时常起来活动身体,工作闲暇和同事去茶水间聊聊。这廊坊的癫痫病医院哪家好样,不仅能预防办公室疾病,还能增进同事之间的感情。

8、做妇科病检查

每个女性一年最好做一次妇科检查,有些常见妇科疾病如、、生、滴虫性阴道炎等等,可能会影响受孕情况。

小百科:最好去医院检查妇科病,治疗好后再怀孕,这样不仅利于受孕,而且对分娩也是有利的。

9、月经时多补铁

没有经前综合症也要做经期护理。月经期经血带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。月经期多吃菠菜、动物内脏等才能让卵子更健康。

小百科:同时月经期不宜同房,以免子宫外孕的发生。

晚上突然抽搐是什么病 ">10、卵巢保养谨慎

用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。千万不要随便去做卵巢保养!美容师手上香精油渗入体后会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

11、少吃止痛药物

平均每人每年服用77片止痛药会使体内卵子活性比不用止痛药低7%。止痛药抑制大脑神经长期服用迷惑神经中枢,对卵巢发出指令速度降低,卵子活性减弱。

12、离电脑辐射远

电脑辐射会影响卵子质量但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为换上液晶萤幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是萤幕而是电源。