高血压吃什么 血压高多吃这些食物降血压

  高血压是如今特别常见的一种疾病,很多中老年人都患有,相信很多人都知道,高血压没有彻底的治疗方法,患者需要在生活上进行有效的控制。那么,高血压吃什么?高血压怎么办?一起来看看吧。

  高血压吃什么

  1、苹果

  苹果有着非常丰富的营养元素,被人们誉为健康果,它对很多种疾病都有着很好的调理效果。常吃苹果的话能有效的控制血压,对高血压人群来说能有效四川癫痫病要怎么治疗效果才会好的降低血压。

  2、香蕉

  香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。

  3、柿子

  柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

  4、橘

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  橘子中含有大量的维生素C等元素,它能有效的治疗因为慢性肝炎引发的高血压疾病,而且蜜橘不仅能增强肝脏的解毒功效,还能防止动脉硬化等疾病。

  5、猕猴桃

  猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

  6、橙汁

  橙汁含丰富的维生素C。武汉治疗癫痫的专科医院某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。

  7、榛子

  榛子有很高的营养价值,它含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进胆固醇的代谢功能,能够软化血管,维持人体毛细血管的健康,从而能够有效的预防和治疗高血压等心血管疾病。

  8、甜瓜和酸奶

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  甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

  9、核桃仁

  核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。