夏季白领提神微运动 经常走动延展你的身体

  夏季养生运动有哪些?夏季到来,天气炎热,导致人们经常感到疲惫犯困,很多人这时都眼皮打滚都睁不开,此时若加强积极的健身活动,有助于克服“夏困”,令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作忙,没有时间运动。下面小编就给大家推荐一些办公室“微运动”,省时有效,赶紧来试试北京癫痫病治疗医院吧。

  1、超级有效的解乏方法——延展你的身体

  双手背在后面,两手抓紧,头向后仰,同时双手努力向后,做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果,还能运动你的双肩,解除困乏!

兰州看癫痫的医院哪好

  2、促进脑部血液循环的几种非常简单的方法

  头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而内蒙古哪里治疗癫痫且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组,一天最好每一个半小时一次。

  这些都是相对静态的运动和健身,这样的方式简单、可操作性强。简简单单就能得到更多的精力和更健康的身体,何乐而不为呢!

南阳市治癫痫康复率高的医院   3、利用自己的自力来锻炼。

  地球引力无处不在,可以用来健身。自身的重量带来的阻力,能随时随地进行肌肉锻炼。比如,俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。