夏季养生 白领保健策略谨防中暑

  编者按:夏季高温,虽然白领们一天中的大部分时间是待在办公室,因此,在 出去时更应该小心谨慎以防中暑。那么,白领们如何防暑?防暑方法有哪些?夏季养生保健防暑吃什么好?

  白领防暑保健攻略

癫痫病的表现症状是什么?  夏至养生重在保护阳气

  中医理论认为:夏至是阳气最旺的时节,阳气在这一天强盛到极点,阴气自这一天开始滋长。养生就要顺着自然界的性子来,一方面保护阳气,不要让它过旺而引发上火,一方面也要滋阴调息,养护心脏。

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  根据中医五行理论,夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是著名的养心学家,他认为夏季炎热,更宜调息静心,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素,和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反,舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。衡阳青少年癫痫病治疗>

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  夏至养生之起居

  1.夏季起居宜晚睡早起。

  2.中午睡眠很重要。

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  夏至后中午气温高,可用午睡补充夜里的睡眠不足,炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。

  3.夜晚睡觉空调温度不能太低。

  夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。