女人食疗补气血吃什么最好

女人因为生理期的原因,容易出现气血不足的情况,这对于健康影响是很大的,常会引起面色苍白出现身体乏力等症状,所以及时进行补气血的工作是非常重要的,平时生活当中,加强良好的饮食调养,做好食疗补气血的作用,就能发挥很好的效果,在饮食方面应该多吃一些富含铁质元素的食物,比如说猪肝,菠菜等食物,都具有很好的补气血功效。在做的一些具体菜当中,可以做成爆人参鸡片,双红南瓜补血汤,萝卜炖牛肉等等,都能发挥很好的补气血的效果。

原料:鲜人参15克,鸡脯肉200克,冬笋、黄瓜孩子睡觉抽搐各25克,鸡蛋清1个,精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。

做法:

1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。

2、人参洗净,斜刀切成0.66厘米厚的小片。

3、冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段。

4、鸡片加盐、味精后拌匀,下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。

5、将锅内放猪油,烧至五成热时,下入鸡片,熟时捞出,控净油。

6、用精盐、味精、鸡汤、料酒湖北治癫痫病医院兑成汁水。

6、将锅内放油,烧至六成热时,下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒,再下黄瓜片、香菜、鸡片,烹上汁水,颠翻几下,淋上芝麻油即成。

功效:补元气,健脾胃。适用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、适合癜痫病人的工作有哪些南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,抽风孩子怎么办经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

材料:白萝卜、瘦牛肉、各种调味品各适量。

做法:

1、将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分。

2、在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟之后直接就可以取出食用。

功效:萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材,并且由于这道食谱口感非常好,很适合女生食用。