如何有效睡眠?

导读: 随着生活压力越来越大人们的睡眠质量越来越差但是睡眠对于人的生理机能至关重专治癫痫病的权威医院要所以我们要给予重视。如何有效睡眠?下面一起来看看吧。……

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养成好的作息习惯,按时入睡和起床,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,要保证柳州哪家医院治疗癫痫病比较好在晚上十一点之前进入熟睡状态。

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营造好的睡眠环境,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松。