痛经怎么办快速解决 推荐15大方法让你快速远离痛经_月经

  痛经怎么办快速解决,几乎每个女性朋友都受到过痛经的折磨,今天奇丽小编就为大家推荐一些缓解痛经的方法,来帮助大家远离痛经困扰,让你能够轻轻松松度过那几天!,一起来看看吧.

    方法一:服用维生素

 内江癫痫病治疗医院;   很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。

    方法二:补充矿物质

 &nbs西安治疗癫痫病医院排行p;  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

    方法三:少食含咖啡因的食物

&nbs吉林市治癫痫首选哪家医院p;   咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

    方法四:禁酒

    如果你在月经期间很容易出现水肿,那么治癫痫病吕梁哪家医院好喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。