中年男人更年期三个危害_男性保健_保健

   当从变为男人,当曾经成为过去,或许你早成了大肚男,或许你已经秃顶,或许你在压力下辗转难眠……失去了生活平衡的你被“亚”困扰?被缠身?

  当生活失衡已成事实,何必遮遮掩掩?朋友不妨和下列的健康问题对照一下,如果有以下问题,赶紧或去,想办法找回自己的健康!

  1、肥胖人群易患“三高”疾病

  走在街头,腆着啤酒肚的男人越来越多,很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带茂名市专治癫痫病的医院来不便外,随着年龄的增长,胖男人更容易患上、高血压、等疾病。其中,“三高”疾病最容易找到这种肥胖人群。

  支招:如果你想自己的晚年能健健康康,拥有高品质的生活,一定要让啤酒肚瘪下去。适当节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,晚八点后禁主食。此外,还应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳等。平时,可以尝试胸腹呼吸法:挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,感觉胸部在扩大,屏住1~3秒左右,再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作,无论是在公交车上站着,还是在癫痫病的手术治疗费用椅子上坐着,都可以勤加练习。

  症状2、头顶光秃秃不良生活引起的

  这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?有关资料显示,在30岁男人中,70%以上的人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。据专家介绍,长时间上网,睡眠质量不佳,经常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。

  支招:生活中注意补充维生素D,对防脱发有益,如果出太阳在阳光下晒10—15分钟有助于儿童癫痫专科医院有哪些身体生成维生素D。此外,经常梳发可以促进血液循环,防止秃头和头皮屑的发生。脱发者应多喝生水或多吃蔬菜,以及含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

  症状3、雄性激素缺乏面临更年期困扰

  男人一般在45岁之后,是由中年步入老年的过渡时期,也就是“更年期”。这时候男性容易出现骨质疏松、体力不够、性功能下降、犯困等现象。

  雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因,其它如激素水平改变哈尔滨中亚癫痫医院专家QQ咨询、许多相关的疾病、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。专家介绍,男性在出现更年期症状后,只有约一成病人主动到门诊就诊,有的悄悄购买保健品自我调理。

  支招:锌是雄性激素合成的必需品,每天摄取量应在18。7毫克。如果男人的味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类食物,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。

(责任编辑:实习张义文)