一分钟快速自测是否肾虚_男性保健

  分为阴虚和阳虚,生活中有很多的人患有肾虚而不自知,然后给身体带来比较大的影响,那么你有没有肾虚呢?不妨做一个简单的肾虚测试吧,超过3种可能就是肾虚了!

  测测自己是否肾虚?超3种就需警惕

  1、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

  2、在正常情况下,夜尿在3次以上。

  3、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

  4、早晨起床,浮肿。

  5、不提重物,走到三楼就两腿无力。

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  6、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。

  7、在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。

  8、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。

  9、洗头时,头发大量脱落。

  10、总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。

  自测是否肾虚时,若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚了。下面我们就来说说的一些养肾方法。

  补肾的

  1.虾

  虾,性温,能补儿童癫痫病的临床表现。肾、强身、通乳。适用于肾虚、腰膝酸软、倦怠无力等症。虾分为海虾、河虾、龙虾等。海虾的补肾效果强。成人一般吃上半斤后,就能感到腰部的舒适。腿、脚踝浮肿的,吃上一斤海虾后,第二天就能明显消肿。但量小时,效果不明显。虾最好是白灼或炒虾仁吃。河虾虽也有补肾的效果,但吃多了易上火,容易扁桃体发炎,咽喉部不适。河虾的小虾米是补钙的最佳,可以直接油炸至酥脆后,连皮一起食用,一个月吃上一次。小虾米对孩子骨骼发育,孕妇的补钙效果明显。

  2.海参

  海参,性平,味咸。有补肾益精、壮阳、滋阴、补血、润燥、调经等。不同品种的海参有不同的功效。颜色发黑的辽参补肾效果最好,食用后能拉萨治疗癫痫哪里最好明显缓解阴虚火旺的各种如口干、舌上有裂纹、唇干裂等。海参与海虾搭配食用功效最好。海参补肾阴,海虾补肾阳,海参能缓解食用海虾后的燥热及内热大。

  3.淡菜

  淡菜,性温,有补肝肾、益精血、调经血的功效。其脂肪、蛋白、矿物质、碳水化合物及维生索的含量等大大超过了海虾、蟹、海参、干贝、黄鱼等,有“海中鸡蛋”的美称。所以常吃淡菜可以治疗腰膝酸软、关节疼痛,以及妇女有肾虚、肾寒造成的白带过多、瘙痒等症状。

  4.海马

  海马,性温,补肾壮阳、强腰、暖肾。因海马能通任脉,又有活血的功效。海马暖小腹的作用很明显,并有明显的收缩子宫的功效,可以治疗江西看癫痫较好的医院—专科医院更有效各种妇科病及男性前列腺炎。但孕妇忌食,以防堕胎。海马的补肾作用强,很容易造成上火及血压升高,所以最好在入冬后食用,或选择小一些的海马,功效较为缓和。海马也可以泡酒,也可以打碎成粉末来服用。但量要控制,不能多,吃海马粉只能吃一啤酒盖二分之一的量,多吃很容易上火,血压高的人不能吃。

  5.枸杞子

  枸杞子,性平。滋阴补肝肾、明目、抗衰老,可以治疗腰膝酸软、头晕目眩。它还能降火清肝,所以对各种眼病有良好的治疗作用。枸杞子可以泡水喝,也可以放人羊肉、牛肉及鳝鱼里炖食,补肾又补血;量不宜多,一次十几粒即可。

(责任编辑:彭志兴)