亚健康有什么自测方法_亚健康自测

  每个人的的状态都是不一样的,现在的人们啊,每天就知道挣钱。随着人们的经济和思想的水平一直在提高,压力也越来越大,人们也是处于亚健康的状态。一谈到这个话题,我们就可以直接的想到情绪低落,郁闷,抑郁等情况。其实这些都是亚健康最常见的情况。在这样工作和生活压力大的环境中,你是否也是属于亚健康的状态呢,来对号入座吧。

  1、12点以后中医讲究睡“子午觉”

  晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。

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  2、指甲有白点中医说,爪甲为血之余

  指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

  3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态

  最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

  4、脸色不好有色斑的,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因

  平时压力大,精神紧张,以及的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

 宝鸡哪治癫痫好,治疗癫痫病好的药ng> 5、体重突然下降如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到是否患有某些严重

  如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

  6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的

  过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。

  7、很少吃主食为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区

  就连病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。睡眠性癫痫病需要如何治疗

  喝什么茶缓解亚健康

  1、薄荷甘草茶

  有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的。

  从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

  鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。

  2、枸杞茶

  连服10日枸杞茶可降压。

  枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防癫痫的处理方法止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

  配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

  3、荸荠茅根茶

  能清热化痰,生津止渴,降压利尿。

  鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

(责任编辑:彭志兴)