亚健康的常见症状有哪些_亚健康自测

  中医上讲究对症下药才能药到病除。亚是一种介于健康和之间的一种状态,想要调理好亚健康,不能盲目,一定要了解自己属于哪一种亚健康,然后才能对症下药。中医上将亚健康分为10种类型。

  亚健康的常见有哪些

  1、体虚型亚健康,可通过多进食炖鱼进行调理,避免一进食完毕就,免伤脾胃。

  2、肺虚型亚健康常见表现症状为容易患、汗液分泌量多、气短等。可以通过进食百合、银耳、红枣、蜂蜜、桔子等调理。<西安癫痫病的医院有什么/p>

  3、脾虚型亚健康伴有腹胀、肠鸣、等症状表现,饮食中可多吃山药、百合、山楂、莲子等食物调理亚健康状况。

  4、肥胖疲劳型亚健康的人,饮食中需减少进食含淀粉质以及糖分的食物,多吃西红柿、香菇、萝卜、卷心菜、白菜等蔬菜类食物以及多吃水果。

  5、眼疲型亚健康常见于电脑族,这类人饮食中需注意维生素A的补充,克多吃鳗鱼、猪肝、韭菜等食物。

  6、型亚健康的人常常出现手机冰冷、头晕、腰部疼痛、膝盖乏力、耳鸣、性能力下降等症状,平时可以多吃牛肉、芝麻、豆类、羊肉、坚果等食物进行亚健康调理。<石嘴山儿童癫痫病医院/p>

  7、脑疲型亚健康的人由于日常脑力劳动大,需要进食花生、核桃、松子、瓜子等食物“补脑”,以提高大脑运作效率,记忆力衰退情况。

  8、心疲型亚健康情况饮食中需多补充维生素C,人体心理压力过大时,身体消耗的维生素C量比正常状态下高出8被之多。而进食橘子、葡萄、芝麻、西红柿等食物,都能为身体提高维生素C成分。

  9、心烦型亚健康的表现症状为失眠、睡眠质量低下、心烦、头晕等,这类人可以通过进食酸枣仁、柏子仁、大豆、牛奶、龙眼肉、橙子、栗子、鸡肉、土豆、鸡蛋、葡萄等食物进行亚健康调理。

  南阳哪家医院治癫痫好10、精力疲乏型亚健康通过由过度工作、熬夜所致。饮食中需要多补充富含维生素B、维生素E、蛋白质、铁质、植物脂肪酸的食物,以治疗和改善亚健康状态。

  亚健康如何调理

  1、大脑疲劳

  当感觉大脑疲劳的时候,不妨多吃一些补脑、健脑的食物,例如核桃、花生、瓜子、松子等坚果类的食物,它对于增强记忆力有很好的功效。这是因为这些坚果类食物中含有丰富的健脑物质卵磷脂以及胆碱,对于脑力工作者来说,是不可多得的补脑佳品。

焦作市癫痫病治疗官网ng>  2、压力过大

  当感觉压力过大的时候,身体会消耗比平时多得多的维生素C,而维生素C具有平衡心理压力的作用,所以要尽可能的多摄取富含维生素C的食物,例如番茄、苹果、橙子等。

  3、无精打采

  当感到无精打采的时候,多吃一些杏仁、腰果、胡桃等,这些食物中含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁等营养物质,对于恢复体力具有很好的作用。

(责任编辑:彭志兴)